あなたの心拍数と運動強度を把握することは、フィットネス目標を達成するために運動計画を進める上で有益です。心拍数モニタは、個人的なクリップオンモニタまたは心電図装置をエミュレートするストラップオン装置であってもよい。通常、心拍数モニタは、心臓からの脈拍または電気インパルスのいずれかを検出し、心拍数をデジタル表示します。特定の変数は、心拍数モニタの精度に影響する可能性があります。
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キャリブレーション
デバイスのキャリブレーションが正しく設定されていないと、心拍数モニターの測定値が不正確になり、誤った方法で上下にジャンプします。目標心拍数ゾーン、ベースライン心拍数、身長、体重、年齢を手動で設定する - モニターに複数のパーツが含まれている場合 - 運動に参加する前に同期させることは、正確な測定に不可欠です。あなたの値が適切な較正から外れている場合、モニターのセンサーは誤って反応します。
<！電気的干渉ラジオや磁気干渉を引き起こす電気機器は、多くのワイヤレス・チェストストラップ・モニターの精度に影響を与える可能性があるとVivian Heyward博士は述べています。「Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription "これらの機器には、他の心拍数モニタ、トレッドミル、ローイングマシン、楕円体、階段登りなどの運動器具も含まれています。あなたの心拍数モニタに干渉する可能性のある別のタイプの電気器具は、蛍光灯であると、American College of Sports Medicineが報告しています。あなたが蛍光灯の下に立っていると、あなたが不安定で自発的にあなたのモニター上の読み取り値を変化させる可能性があります。
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電気伝導度一部のモニターは、心臓からの電気インパルスを記録します。これらのモニタの多くは、あなたの胸の周りにストラップするタイプです。これらのモニターの導電率は、モニター自体を湿らせる必要があることがあります。水の量が多すぎたり少なすぎたりすると、モニタを適用した場所で皮膚を乾燥させるのを怠ることがあるので、誤った測定値を引き起こす可能性があります。同様に、Heyward博士によると、汗の中の塩の導電率のために電気モニターを使用している間、散発的な発汗は散発的な読みを引き起こす可能性があります。また、ブラジャーのような金属配線は、モニタの位置に近すぎると、電気インパルス心臓モニタの誤読を引き起こす可能性があります。
不適切な配置
あなたの散発的な読みは、モニターがあなたの体に不適切に配置されたことに起因する可能性もあります。多くの心拍数モニターがあなたの指先、耳たぶ、手首および腕に取り付けられます。モニターの位置を正しく調整していない場合、または身体の位置に特有のモニターで、最高の性能を発揮するように設計されたスポットに適用された場合、読み取り値が大きくなる可能性があります。これらの読者の多くは赤外線センサーを使用していますが、衣類が途中で壊れたり、モニターが皮膚に十分にしっかりと固定されていると、American College of Sports Medicineが述べています。
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