運動中の足の痛みは軽度の不快感から治療が必要な重度の衰弱性の痛みに及ぶことがあります。それはあなたの運動の習慣や環境条件を調整することで簡単に矯正することができる様々な理由で発生する可能性があります。しかし、痛みが持続するか悪化する場合は、医師に相談してください。
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ひずみと捻挫
<！ - 1 - >運動によって引き起こされる足の痛みは、足の側の靭帯または筋肉の緊張または捻挫の結果であり得る。このような怪我は、突然の方向の変化や運動中に強制的に働いて筋肉や靭帯を伸ばしたり引き裂いたりすると発生します。それは、体重の負荷をゆっくりと一定の動きで動かすのではなくむかついたり、落としたりする場合にも、筋力トレーニングの練習中に発生する可能性があります。
<！ストレスの骨折足の側の痛みは、ストレスの骨折に起因する可能性があります。このタイプの怪我は、頻繁な運動、自分自身の過度な運動、または一度に長期間の運動により、筋肉が疲れすぎたときに発生します。その結果、あなたの筋肉ではなく骨の中に運動の物理的な衝撃が吸収されます。アメリカの整形外科医院は説明しています。これは、足の骨の小さな骨折や亀裂につながる可能性があります。骨粗鬆症などのいくつかの病状は、骨を弱くして骨折を引き起こすこともあります。
<！過酷な使用による痛み - 運動中の足の筋肉、腱、靭帯、骨、軟骨に過度のストレスをかけると、足の痛みが過剰になることがあります。あなたが筋肉群を働かせる間に48時間の回復時間を許さない場合、運動強度または持続時間をあまりにも急速に増加させたり、以前の筋肉または骨の傷害に苦しんでいる場合、過度の痛みを経験することができます。
環境要因