運動すると心臓血管系がより働きます。筋肉に酸素を送り、熱を皮膚に輸送し、ホルモンを輸送して代謝要求を満たし、栄養素と燃料を組織に供給する必要があります。あなたの心臓の鼓動（拍出量）によって得られる量は、あなたの体の循環血液量を増やすために運動すると増加し、あなたの体は運動に適切に反応します。
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ストローク量
ストローク量は、心拍ごとに左心室から体にポンプで送り出される血液の量です。あなたの体はより多くの酸素と栄養を必要とするため、運動量に応じてストローク量が増加します。ストローク量は、あなたがやっている身体活動のタイプとトレーニングレベルによって異なります。例えば、ジョギングのような直立した身体活動の間、一回拍出量は、最大運動強度で約50mLから120mLに増加する。訓練されたオリンピックランナーでは、心拍がより効率的になるので、最高運動強度の間に、一回の拍出量を安静時に80mLから200mLに増加させることができる。
<！考慮事項練習中の卒中量は増加しますが、身体活動中に体内に流す血液の量には限界があるため、高原に達します。この時点で、一回拍出量が消耗ポイントまで安定したままになることがあります。これにより、運動が中止されます。背中を上向きにして顔を上向きにする - 特定の水泳姿勢のような身体活動をすると、卒中量が少し増加することに注意することも重要です。これは、仰臥位活動が、下肢の血液のプールを防止し、静脈還流を高め、身体の必要性を満たすために卒中量を増加させる必要性を減少させるためである。
<！フランク・スターリング機構
運動中の卒中量の増加に関する解剖学的説明は、フランク・スターリング（Frank-Starling）機構である。血液は左心室から体にポンプで送られ、この心室がいっぱいになると、それはさらに伸張し、より強い収縮を生じる。換言すれば、より多くの血液が心臓に入ると、より多くの血液が排出される。このメカニズムは、運動中にあなたの体に循環される血液の量を増やします。嫌気的運動
卒中量の増加は、ランニング、スイミング、サイクリングなどの好気的運動中にのみ見られます。重量挙げのような多くの嫌気性運動は、持続時間が短く、心臓に違った影響を与えます。
