あなたの投手の腕の痛みよりも良いピッチの満足感を壊すことはほとんどありません。同じ方法でソフトボールを繰り返し投げれば、上腕骨の上腕骨が前腕の橈骨と尺骨につながる関節である肘に過度の負傷を徐々に引き起こすことがある。過度の傷害は、診断されず、速やかに治療されなければ、永続的な傷害を引き起こす可能性があります。
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共通条件
ソフトボールを繰り返し投げることによっていくつかの条件が発生します。 Andrews Instituteによると、肘の主な安定剤である尺骨側靭帯（UCL）の損傷は、ソフトボール投手にとって最も一般的な肘の負傷である。痛みは肘の内側で起こり、アスリートはしばしば投げ速度が低下する。上腕骨のフレクサー/プロテイラー腱の炎症であるフレクサ腱炎も、同様の症状を引き起こす別の一般的な状態である。痛みは、投げるとき、または重傷のときには、目立つことがあります。
<！医師の注文ソフトボールを投げた後に肘の痛みを経験した人は、診断を受けて症状を悪化させないように、医師またはスポーツ医師の直ちに指導を求めなければなりません。医師は、肘の動き、強さ、および安定性の範囲を確認するために身体検査を行います。彼女は、不快感の正確な場所を見つけるために、おそらく肘に圧力をかけます。整形外科医のアメリカアカデミーによると、あなたは一般的に短期間休息するように勧められます。抗炎症薬を処方されている場合もあれば、理学療法士に行く場合もあります。重大な症例では手術が選択肢となる可能性があります。
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コアパワー筋力トレーニングは、過度の負傷を防ぐために不可欠です。あなたのコアの弱い筋肉、例えば腹部、斜頸、背中の背中などは、投げるときにあなたの腕を過度に補うことになり、ひずみを引き起こします。あなたが背中を真っ直ぐにして背中を真っ直ぐに保ちながら、プッシュアップ姿勢の上に身を置いている板張りのポーズのような練習は、腹筋を強力に強化することができます。厚板のポーズを30秒〜1分間保持することを目指します。
予防は繁栄です
