大麦の魅力的な飲み物のように聞こえないかもしれませんが、大麦の水は栄養素と抗酸化物質でいっぱいです。あなたは、特定の病気を助けるために、または単に健康的な処方の一部として、このファイバーソースを飲むことができます。
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ファイバー
摂取する1,000カロリーごとに14グラムの繊維を消費する必要があります。平均的な男性または女性にとっては、これは1日25〜30gに相当します。これは高い目標です。あなたの食生活に大麦の水を加えることで、繊維の推奨1日摂取量に近づけるのに役立ちます。
<！ - 1 - >腸の健康
摂取量の増加は、腸機能を改善して腸の健康を維持するのに役立ちます。大麦の水は、電解液と体液のバランスを取り戻す働きをするので、下痢に苦しむ人々を助けることができます。大麦を飲むことで、大便を大便に加えることで便秘に苦しんでいる人々を助け、簡単に通過することができます。過敏性腸症候群（IBS）を有する人々のために、大麦の水は便の頻度と一貫性を調節するのに役立ちます。
<！体重減少体重を減らそうとしている人には、大麦の水が繊維の余分な増強効果をもたらし、体をより長く感じさせます。この繊維の増加はまた、血糖のバランスをとって消化管を浄化するのにも役立ちます。体重を減らすことについては、特に健康的なオプションについて医師に話してください。
コレステロールを下げる
大麦の水が提供する追加の繊維はコレステロールを低下させ、それを低く抑えることができます。あなたのLDL、すなわち「悪い」コレステロールを低く保つことは、血液中のコレステロールが多すぎると動脈のプラークの蓄積につながる可能性があるので、心血管疾患を予防するのに役立ちます。
