マクドナルドと地下鉄は、人気のあるファーストフードレストランの2つのオプションです。マクドナルドの売上高は非常に大きいため、ダウ・ジョーンズ工業平均の構成要素であり、地下鉄の店舗は2009年9月に毎週40店舗の新規店舗で成長していました。しかし、より速くペースでより健康な食事を食べたいという希望マクドナルドで食べることを決める前に2度見てください。大きなフライドフードチェーンレストランでは、いくつかの新しい健康的な食品の選択肢がありますが、これらは最も人気のあるオプションではありません。
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カロリー
マクドナルドはハンバーガーとフライで有名です。チーズ入りのクォーターポンドのハンバーガーには510カロリーがあり、そのうち230カロリーは脂肪由来で、マクドナルドによると。追加のフライドポテトの順番は380カロリー、170カロリーは脂肪由来です。大きなコークスを使って、1回の食事で1,200カロリーを食べました。これは、毎日のカロリーの半分以上に等しいことがあります。対照的に、平均的な足の長さのSubwayサンドイッチはあなたの毎日の食事に800カロリーと脂肪の約20gを追加します。地下鉄にもカロリーが少なくサンドイッチがあり、脂肪の選択肢は少なくなっています。
<！マカドナルド社のウェブサイトによると、ハンバーガー、フライドポテト、コークスは67gの脂肪を消費することになります。これは、地下鉄で最も高いカロリーフィートロングオプションにある脂肪18gとは大きく対照的です。 MayoClinicによると、2、000カロリーの食事の1日あたりの脂肪の合計グラムは、1日あたり78g以上の脂肪でなければなりません。あなたの脂肪摂取量は体重増加に影響し、冠動脈疾患や脳卒中の発症リスクを増加させます。<！ - 3 - >
スーパーサイズ
マクドナルドはメニュー選択のスーパーサイジングのオプションも提供します。あなたが空腹になって食べて欲しいときは、フライドポテト、サンドイッチ、ドリンクの大きさを増やすために少しのペニーを追加するという考えがあまりにも魅力的かもしれません。 IMDBによると、ファーストフードのレストランで食べることの効果を文書化するために、ドキュメンタリーのプロデューサーのMorgan SpurlockがMcDonald'sの各食事で30日間食べました。映画「スーパーサイズミー」で描かれた彼の旅は30日後に終わり、24ポンドを得て、次のマクドナルドの食事で軽減されたうつ病と嗜眠の症状を見出した。彼はこの期間に心臓の動悸を起こし、心筋への不可逆的な損傷を起こしました。彼はマクドナルドの食べ物だけを食べて30日間で得た24ポンドを失うのに約14ヶ月かかった。繊維
地下鉄は、顧客の前に一緒に置かれた新鮮な食材を使用して、店を訪れるように誘惑します。しかし、それらの新鮮な、調理されていない成分に副次的な利点があります。そのメリットはファイバーです。ハーバード大学公衆衛生学校によると、毎日1,000カロリー消費する毎に、少なくとも14gの繊維が必要です。毎日2,500カロリーを食べる人は毎日少なくとも35gの繊維が必要です。マクドナルドの栄養情報によると、フライドポテト、サラダ、ホットケーキによる大きな朝食は、5g以上の繊維を有する唯一の製品であり、その食品には7g以上の繊維が含まれていない。地下鉄には、少なくとも6グラムの繊維を含む25種類の食品があり、多くは9グラム以上のものがあります。繊維は便秘のリスクを減らし、腸内のコレステロールの吸収を防ぎます。
