運動器具の違いは膨大なものになります。多くの人が体の特定の部分に焦点を当て、その部分だけを扱います。楕円形トレーナーは、適切に使用されると、激しい運動を提供することができるものです。しかし、結果はあなたに依存します。楕円形には、身体の完全な使用を妨げる可能性のあるその他の短所があり、運動を最大限に抑えることができます。
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<！ - > - >強度
楕円形のトレーナーで作業するとき、あなたがトレーニングに入れる労力は、他のマシンよりも少なくなる可能性があります。あなたがそれに乗っている間、楕円形のトレーナーはあなたを押しません。あなたがどれくらい速くマシンをセットしても、楕円形からの負のフィードバックなしで休むか遅くすることができます。これは激しい運動を減らし、カロリーを減らします。 MSNBCによると。 com、楕円形のトレーナーはライダーからの要求が少ない、より楽なマシンです。
<！ - 2 - >体重を支える運動
楕円形のトレーナーで運動するときは、身体のすべての部分に圧力をかけることは避けてください。この機能は、良いことも悪いこともあります。あなたがマシン上で滑らかな乗り心地を受けるので、それは良いことです。しかし、骨粗しょう症を予防したい場合は、悪いことがあります。あなたの骨や筋肉の強さを高めるためには、体重をかける必要があります。体重をかけると強くなります。あなたが楕円形のトレーナーを使用するとき、圧力の欠如はあなたの体を弱めることができます。
<！ - > - >下半身
楕円形のトレーナーには、腕を保持する場所がありますが、主に下半身に集中します。この領域に焦点を当てているので、受け取るトレーニングの種類が制限されます。あなたの体全体を完全に体操するには、上半身と中核の両方に異なる演習を加える必要があります。これにより、1回の迅速な作業ではなく、より長いワークアウトとより強力なプロセスが作成できます。
モーション
楕円形トレーナーの動きを調整するのが難しい場合があります。あなたの足と腕の動きを組み合わせると、違った不自然さが感じられ、楕円形のトレーナーを嫌うかもしれません。このマシンでは、腕と脚を前進動作で同時に動かせるように、何らかの調整が必要です。
