健康な人には暑いまたは冷たいシャワーを傷つけることはありませんが、いずれかがあなたの心拍数を上げることができます。これに加えることができるもう一つの要素は、時間通りに働くことと、あなたがそこに着くときに対処しなければならない問題についての心配です。急いであなたはより速く動くようになり、これもあなたの心拍数を高めることができます。
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あまりにも暑い
<！ - 1 - >温かいシャワーは体温を上げます。それがあなたの正常な体温をはるかに上回る場合、あなたの視床下部は、あなたが高熱があった場合と同じように動作します。あなたの毛穴が開き、あなたは汗を流し、あなたの心は速やかに血液を皮膚の表面に近づけてそれを冷やすでしょう。あなたの体は、発生源に関係なく、脳や重要な器官を過熱から守るように設計されています。熱が尽きると、脈が急速に弱くなります。
<！ - > -冷たい
冷たいシャワーが目を覚まして、元気に感じることができます。あなたの視床下部に送られたメッセージはあなたが寒すぎるということです。ここでもまた、脳や重要な器官を保護するために、行動が必要です。毛穴が閉まり、ガチョウ塊が形成され、心臓が温かい血液をより速く動かす速度を上げます。あなたは震え始めるかもしれません。シバリングは、あなたの体を暖かくするために筋活動によって発生した熱を使用する不随意の筋肉の活動です。実際の低体温では、心拍数が遅くなります。
<！心拍数の増加はあなたを不快にさせるか、またはあなたの医者が心臓または他の器官に対するこのストレスを避けることを望むかもしれません。体温よりやや上のシャワーで体が反応するようなことはありません。部屋も快適に暖かくなるはずです。急いで時間をかけて徹底的に乾かしてみてください。家の残りの部分が寒い場合は、部屋を出る前に暖かく着飾ってください。朝の練習
シャワーでかなりのエクササイズをすることができます。彼らはまた、あなたの心拍数をわずかに増加させるかもしれませんが、エアロビクスよりはるかに少なくなります。あなたの腹を強く吸って10秒間保持してからもう一度押してください。時間が許す限り繰り返す。あなたの骨盤床の筋肉を締めて緊張させ、筋肉を強化します。このように多くの筋肉群を運動させることができる。滑りやすい場所で安全に練習できるように注意してください。
