ザクロは、タルトで栄養価の高いジュースで満たされたアイルと呼ばれる数十種の小さな種子を含んでいます。ザクロの種にするのは時間がかかることがありますが、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、内部と外部の両方に役立ちます。
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免疫システムブースター
毎日のビタミンC要求量の約40％が1つのザクロに含まれています。このビタミンは、免疫システムを強化し、病気の持続時間と重症度を予防または軽減します。ザクロはまた、インフルエンザのようなウイルスや感染症との戦いに役立つ分子である抗酸化物質でいっぱいです。 「Phytomedicine Journal」によれば、ザクロの抗酸化物質は抗ウィルス薬の効果を高めることさえできる。
<！重量 - 補助栄養補助食品は、繊維が多く、1つのザクロは11グラムの繊維を含んでいます。繊維は身体の中で膨張するので、あなたを満たすのに役立ち、食事の間に満足する気分を保ちます。その結果、あなたは過食する可能性は低くなります。ザクロには219グラムの水分も含まれています。これは、あなたが満腹感を保ち、1日を通して飢えを遅らせることができます。あなたが種を噛む必要があるので、食べるペースを遅くするように強制され、充満の手がかりを認識して過食をしないようにします。ザクロはカロリーも低いです.1 / 2カップはわずか72カロリーです。<！心臓の健康状態
ザクロは、「Clinical Nutrition」ジャーナルの2004年の記事によると、心臓血管の病状や疾病の緩和や予防に役立つ可能性があります。ザクロに含まれる化合物であるプニカラギンは、血管や心臓の機能を改善するのに役立ちます。プニカラギンは、動脈硬化、高血圧、高コレステロールレベル、アテローム性動脈硬化プラークのような心臓閉塞などの心臓血管疾患につながる多くの状態と戦い、軽減するのに役立ちます。
<！美容効果