通常の運動は、喘息の症状が少なく、心臓や体力が改善されたなど、喘息患者に多くの利点をもたらします。水泳は、喘息のある人、特に屋外アレルギーや寒い気温によって症状が惹起される人のための、好気性運動の健康的な形態です。喘息患者の水をベースとした運動の利点には、屋外で見られるアレルギー誘発物質のレベルが不足しているか、または含まれていない、暖かく湿った空気を呼吸することが含まれます。いくつかの研究は、定期的に水泳することが喘息患者の肺機能を改善する可能性があることを示唆している。
<！ - 1 - >肺に優しい空気
あなたが水泳中、特に屋内で呼吸する空気は肺に優しい空気です。暖かくて湿った空気は寒いやり方で肺を刺激せず、乾燥した空気がしばしばします。また、呼吸をすると呼吸速度が上がり、気道乾燥時に呼吸が低下します。気道乾燥は喘息の症状を引き起こす可能性があります。さらに、屋内プールは、花粉やカビの胞子などの屋外アレルゲンにあなたをさらすことはありません。これらの物質は、屋外の身体活動を困難にする可能性のあるアレルギー性喘息患者の共通の症状の誘因である。
<！ - > - >循環器フィットネス
スイミングは、喘息患者の心血管の健康状態を改善する良い方法です。 2013年4月の「体系的レビューのコクランデータベース」記事では、安定した喘息を有する19歳未満の被験者に対する水泳訓練の効果を調べた。著者らは、水泳が肺機能と心臓と肺の適性を改善すると結論づけた。水泳が喘息のコントロールまたはフラレップに悪影響を及ぼすという証拠はなかった。しかし、この研究では、水泳が他の好気性活動とどのように比肩しているかについては言及できなかった。
<！肺機能改善2007年7月の「Scientific World Journal」調査では、軽度で持続性のある喘息のある65人の成人の吸入薬に対する屋内スイミングおよび喘息教育プログラムの効果が調べられました。 6ヶ月後、水泳者は、参加しなかった人々と比較して、肺機能が改善し、気道反応性が低下した。 2014年7月の「体系的レビューのコクランデータベース」記事では、喘息の成人に対する水ベースの運動の効果に関する医学的研究を検討しました。著者らは潜在的な害の証拠は見つけられませんでしたが、現在までに限られた研究のために潜在的な便益について結論を出すことはできませんでした。喘息の成人に対する水泳の具体的な効果を判断するには、より多くの研究が必要です。
塩素と喘息
プールの水を浄化するために使用される化学物質である塩素は、しばしば喘息の人に刺激を与え、呼吸困難を引き起こす可能性があります。塩素は水から逃げると、空気中で希釈され、循環空気によって水面から離れる。屋内の塩素化プールで泳ぐ場合、天井が高く、デッキエリアの周りに十分なスペースがある換気の良い施設は、大気中の塩素濃度を下げるのに役立ちます。再循環空気、低い天井または高いプール面を避けて、塩素吸入による喘息の発赤を防ぐことができます。塩素が喘息の症状を引き起こす場合は、塩素が含まれていないプールや海水プール、屋外の水泳が良い選択肢になります。
安全上の注意
運動中の呼吸速度が速ければ、喘息症状を引き起こすことがあります。積極的に服用し、喘息薬を服用し、運動誘発喘息の症状を予防するように指示します。水泳中に症状が現れる場合に備えて、吸入器のプールサイドを維持することもお勧めです。
水泳は喘息の治療法ではなく、常に処方された薬を使用するべきです。新しい身体活動を開始する前に医師に相談してください。
医師：Shilpi Agarwal、M.D.
