しかし、真実は、多くの人にとって、1月の第3月曜日（今年の1月21日）は本当に厳しい日であり、正当な理由があると感じているということです。 休日は本当に終わり、日は短く、天気はすばらしくありません。そして、まだまだ たくさんの 冬があります。 ほとんどの人はすでに新年の決意をすでに放棄しているので、動機付けのレベルは低いです。 あなたは給料日の間にいるので、もしあなたが本当にクリスマスの贈り物を浴びせたなら、あなたはきつく絞られたままになるかもしれません。 また、ドライ1月を行うと、驚くほどの健康上の利点がたくさんありますが、外出には向いていません。
しかし、そのいずれもあなたを失望させないでください。 真実は、この最も厳しい日でも、あなたの脳に幸福感を与えるためにできることはたくさんあります。 研究は、運動がうつ病に対する優れた武器であることを一貫して実証しており、外に出て行く場合は、寒い気候を使用してより多くのカロリーを消費することもできます（さらに、ビタミンDを手に入れることができます。これは大きなボーナスです）。 また、瞑想やヨガを試したり、エキゾチックで温かい場所で楽しいフィットネス休暇を計画することもできます。 もっと微笑んだり、誰かを抱きしめたりするような簡単なことでさえ、精神を高めることが証明されています。
アーナル自身は、非常に多くの人々が冬のブルースを打ち負かすための行動を促すものとしてではなく、悲惨な状況に陥る言い訳をすることでブルーマンデーの理論に反応したことに気付いて失望したと述べた。
「新しいキャリアに着手する、新しい友人に会う、新しい趣味を始める、新しい冒険を予約するなど、1月は実際に1年の大きな決断を下す絶好の時期です」とアーナルは最近 The Independentに 語りまし た 。 」
だから、その悲しみを縁石に蹴りつけて、積極的に行動しましょう！ そして、どんな人生があなたに投げかけられるかに関係なく、幸せになる方法に関するさらなるヒントについては、エール幸福コースからのこれらの素晴らしいレッスンをチェックしてください。
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