足首を傷つけたり、ペースが速い体重変化が必要な活動に参加すると、足首の保護がさらに強化されます。これは、足首のブレースが入ってくるところです。さまざまな足首のブレースがあり、あなたはあなたの怪我の程度や希望するサポートの量に基づいて1つを選択することができます。あなたの理学療法士または医師は、特定の足首ブレースをお勧めします。
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必要なときのサポート
足首装具は、金属製またはプラスチック製のサポートを備えた伸縮性または硬い布で作られた補助器具および/または保護装置です。いくつかの足首カッコが引かれ、他の人がレースアップしたりベルクロストラップを使用したりします。最小限の保護を提供するものは、補強を備えていないプルオンブレースです。これらのブレースタイプは代わりに圧縮に使用され、傷害後の炎症を最小限に抑えるのを助けます。足首のいずれかの側に補強材を使用するより支持的な足首括弧は、怪我の後または怪我を防ぐために使用されます。
<！ - > -捻挫の痛み
支配的な足首捻挫は、あなたの足首が足の裏に転がり、痛みを引き起こす反転傷害です。この怪我を経験した場合は、足首の外側に金属製またはプラスチック製のサポートを備えた足首サポートを着用してください。これは、足首の外側の負傷した靭帯を支持する。 Eversionの捻挫はあまり一般的ではありませんが、足が外側に転がり、捻挫の原因となります。この怪我のタイプには、内側と外側の支持を特徴とする足首支えが必要です。
<！あなたの怪我の重症度に応じて、通常、10日から6週間の間に何かブレースを着用します。足首の腫れ、痛みまたは不安定さを経験する限り、装具を着用し続ける必要があります。あなたは靴下の上に着ることができます。将来の怪我を避ける
複数の足首の捻挫を経験している場合は、予防措置として足首ブレースを着用することができます。ブレースは、通常のテーピングのためのより安価なオプションとして役立つ。あなたが足首を安定させるために運動活動に参加するたびにブレースを着用し、足首の転がりを防ぐためのサポートを提供してください。足首のブレースはあなたの足を支えるのに十分なほどタイトでなければなりませんが、あなたの肌はブレースの上にこぼれていてはいけません。
