体重を減らすことは非常に多くの人々の心には当然です。疾病管理予防センターによると、アメリカの成人の少なくとも68％が体重超過または肥満のいずれかである。しかし、あなたが体重を減らすべき理由の理由を理解することは、特に生命を脅かす病気に直面しているかもしれない人々にとって、最も動機づけの要因の1つになります。
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あなたの体に過体重または肥満があるという影響は、体重を減らす主な理由の1つです。体重が増えるほど、深刻な病状で自分自身を冒す危険性が増します。高血圧、高コレステロール、2型糖尿病、睡眠時無呼吸、関節炎、さらには何らかの形の癌も過剰体重を伴うことにつながります。米国心臓協会（American Heart Association）によると、過体重または肥満に関連する状態から毎年112,000人が死亡すると推定されています。たとえあなたが肥満であるときに適度な体重を失ったとしても（5〜10％）、慢性疾患のリスクを有意に減少させることができます。
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体力栄養体重超過または肥満でも、あなたは身体的状態が最高になるのを防ぎます。トライアスロンチャンピオンになることを望んでいなくても、体力はあなたの日常生活に影響を与えます。余分な体重は、特にあなたの中央部の周りでは、あなたが息をするのが難しくなり、階段を上ったり、メールボックスに歩いたりするのがより難しくなります。体重減少につながる運動は、あなたの体格を取り戻し、現在難しいと思われる日々の仕事をより簡単に実行するのに役立ちます。
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自信多くの人にとって、あなたの体重は、あなた自身の気持ちに直接的な影響を与えます。太りすぎるとあなたが好きな服に収まらないようにすることができます。体重のために一般に出かけることを恥ずかしく思う人もいます。 CDCによると、体重を減らして体重を減らしている人は、肉体的にも気分的にも良い気持ちになります。
考慮事項
