今週、高級フィットネスチェーンのLife Timeは、CNBC、MSNBC、CNN、Fox Newsを含むすべてのケーブルニュースチャンネルをテレビジムから削除することを発表し、注目を集めました。
多くの人がトレッドミルで毎日走りながらニュースに追いつくことで生産性が倍になったと感じるかもしれませんが、ライフタイムの広報担当ナタリー・ブショーは木曜日、これらのチャンネルをスクラブする決定は多くのメンバーが現在の否定的な政治環境と党派的分裂は、解決に有害でした。
「全国的に、そして一貫して否定的または政治的にチャージされたコンテンツのない家族向けの環境を提供するための私たちの全体的な健康的な生き方哲学とコミットメントに従って、多くのメンバーのリクエストを受け取った」と、Bushawは St. Paul Pioneer Pressに 語った 。
これまでのところ、この決定に対する反応はさまざまで、一部の人々は、人々が緊張を和らげるために行く場所に、よりストレスのない環境を作るためにフィットネスセンターを賞賛し、他の人々はそれが彼らの運動ルーチンを妨げると訴えています。
しかし、真実は、人々が運動しながらテレビを見ることを楽しむかもしれないのと同じくらい、専門家はそうすることは実際にあなたが最適な結果を得るのを妨げると言うでしょう。
カンザスシティのAYC Health&Fitnessの運動生理学者であるGreg Justiceは、トレッドミルでテレビを見ることはいくつかの意味のある方法で有害であると Women's Health に語りました。 さらに優れたフィットネスのアドバイスについては、毎日あなたの代謝を高める単一の最良の方法をチェックしてください。
1首に負担をかける
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「トレッドミルに乗っているとき、頭、心、腰をすべて揃えて前を向く必要があります」とジャスティスは言いました。 「しかし、画面を見下ろしている場合、またはトレッドミルにテレビがなく、壁にあるテレビを見ている場合は、上を向いて見ている場合でも、まっすぐ見ているわけではありません。あなたは本当にその位置で怪我の可能性を高めます。」
あなたはハードとして自分自身をプッシュしないでください
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「テレビは、物事を混ぜ合わせたり、スピードと傾斜の間隔で身体に衝撃を与えることからあなたをそらすことができるので、私は常に最も効率的なトレーニングを行うことをお勧めします」とジャスティスは言いました。
多くのカロリーを消費しない
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「バランスに安全上の問題がある場合、 少し の間ハンドルを保持しても構いませんが、長すぎると、全重量が支えられなくなるため、多くのカロリーを消費しません。 「正義は言った。
気が散る
スポーツ心理学コンサルタントのグレッグ・チャートックは、運動中にテレビを見ることは基本的なレベルの活動を維持しようとしている場合にのみ良いアイデアであると Outside 誌に語った。 トレーニング/減量/筋肉の作業には集中と集中が必要なので、注意を分けると結果が半分になります。
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