ハンバーガーを食べているのなら、ダイエット中でも機会に気をつけても構いません。しかし、あなたが毎日のカロリー予算を上回らないようにすれば、この贅沢を計画するのが最善です。たとえそれがあなたの減量を少し遅くすることができますが、ハンバーガーの計画外の拍手はあなたの食事を完全に殺すつもりはありません。
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バーガーカロリー
<！ - 1 - >ファスト・フード・レストランのシングル・パティ・ハンバーガーには約255カロリーがあり、これは比較的簡単に減量食に適応できます。約576カロリーのダブルハンバーガー、それぞれ約650カロリーのダブルチーズバーガーから離れてください。これらは、その日の割り当てられたカロリーの大部分を使い切りますが、必ずしもあなたを非常に長く保つわけではなく、毎日のカロリー予算を上回る可能性が高くなります。
<！あなたがハンバーガーを食べたい場合は、健康的なお惣菜を選んで、残りの日に食べる高脂肪食を制限します。あなたのハンバーガーと一緒にドレッシングをスキップする場合はわずか33カロリーを持って投げた野菜サラダを持って、それはあなたの食事の後に完全に感じ、あなたのビタミン摂取量を増やすのに役立ちます。フライドポテトのミディアムオーダーでは食事にさらに328カロリーが追加され、ミディアムバニラシェイクで493カロリーが追加されるため、フライやシェイクをスキップします。これらを二人掛けのチーズバーガーと一緒に食べると、1回の食事で毎日お勧めのカロリーを上回るかもしれません。
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パースを見通すポンドを得るためには、3,500カロリーを余分に食べる必要があります。動脈閉塞のダブルチーズバーガーにフライドポテトを振っても、一日で多くの余分なカロリーを食べることはありません。しかし、この食事を定期的に食べれば、余分なカロリーが増え、失うことなく体重を増やす可能性が高くなります。
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