あなたが太りすぎて変形性関節症のような痛みや痛みのために膝関節の痛みを経験する場合は、太りすぎ、変形性膝関節症のような痛みや痛みのために膝関節の痛みを経験する場合、医師はあなたにアドバイスを提供するかもしれません。これは、膝が体重を支える関節であるためです。また、膝を強く押すほど、膝がより強くなります。足を踏むたびに膝が体重を支えなければならないので、体重を減らすことは痛みを和らげ、運動を改善するのに役立ちます。体重を減らすことは圧迫を軽減するのに役立ちますが、体重を増やすことはあなた次第です。
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体重減少自体が膝を圧迫するだけでなく、体重減少はあなたの膝の強さに別の方法で利益をもたらすことができます。体重が過体重になると、運動が困難になることがあります。余分な体重はあなたの肺を大きく圧迫します。あなたの体はまた、運動するのをより困難に働かなければなりません。心臓は太りすぎの人では血液を循環させるのが難しく、健康な体重の人よりも働きます。あなたが体重を減らすと、運動能力が向上し、膝の周りの筋肉を強化し、関節の柔軟性を向上させることができます。
<！膝の痛みが軽減され、運動性が改善された肥満の成人の体重減少を捉えた2011年米国整形外科医学アカデミーで、2つの研究研究が発表されました。 1件の研究では、肥満手術前後の膝痛を経験した19人の肥満成人を測定した。彼らの手術後、成人は膝の硬さと筋肉機能の改善が少ないと報告した。 2番目の研究調査では、胃バイパス手術を受けた100ポンド以上の体重超過の肥満とみなされる患者の体重減少の影響を測定した。参加者は体重を減らした後、痛みの軽減を経験したが、膝の動きが変化したと評価しなかった。
<！ - 9 - >次のステップを実行する
体重を減らすと、膝の負担が軽減されます。しかし、ノッティンガム大学のマイク・ドハーティ教授によると、これは必ずしも膝が自動的に健康になるというわけではありません。 「痛みを伴う膝から余分な体重を取り除くことで、機能面でより良い成果をあげることができます。 「膝自体の健康が大幅に改善されていない可能性があるため、痛みは改善しないかもしれません」。体重を減らすときは、膝の強さと健康を改善するために次のステップを踏むことがあなた次第です。健康的な体重になっています
健康的な体重になっていると、あなたの体を支えるために膝がより良く装備されており、体重を増やすことができます。あなたが体重超過または肥満の場合に。すでに健康な体重であれば体重を減らして膝の強さを改善する必要はありません。また、体重が多すぎると関節の健康に悪影響を及ぼすことがあります。体が健康で強い骨を保つのに十分な栄養素を摂取していない可能性があるからです。また、肥満だけが膝の痛みに寄与する要因ではないことを忘れないでください。関節リウマチのような症状は、体重に関係なく膝の痛みを引き起こす可能性があります。