バスケットボールの楽しいゲームは、友人と時間を過ごし、ストレスを和らげる理想的な方法です。友人と時間を過ごしてストレスを和らげる理想的な方法ですが、定期的にシューティングフープを使うと、腹の脂肪を燃やして人生を伸ばすこともできます。腰の周りに余分な待っている人々は、結腸直腸癌や他の病気だけでなく、心臓の問題を開発する可能性が高いです。バスケットボールのような運動は、特にあなたの食生活の変化を補うときに、あなたの腹のサイズを減らすのに役立ちます。できるだけ早く健康になるためにあなたの腹の脂肪を失う方法を認識してください。
<！ - >今日のビデオ
腹部脂肪があなたの生活をどのように短くするか
あなたの腰につくる脂肪は、しばしばあなたの好きなジーンズに挑戦します。ヒップ脂肪または皮下脂肪あなたの体の脂肪の大半は、不活性です。内臓脂肪と呼ばれる腹部の脂肪の中に蓄積する腹部脂肪は、積極的にあなたの全体的な健康を損なう危険な物質を作り出し、心臓病、認知症、特定の癌および他の健康上の脅威になりやすくなります。
<！ - 9 - >バスケットボールと腹部脂肪腹部脂肪は身体の他の脂肪よりも幸福に大きな危険を表しますが、内臓脂肪は通常、太ももや臀部の体重よりも速く消える運動。バスケットボールは、あなたが深く呼吸するように強制し、心臓のポンプをより速くする有酸素運動の活発な形態と考えられています。医師は、エアロビクストレーニングを行うことで、カロリーを最大限に消費し、体重減少を達成する可能性を高めることができるので、自転車、水泳、サッカー、テニスなどの有酸素運動を行うことを腹部脂肪患者に勧めます。
<！効果的なタイムライン
バスケットボールをしたり、毎週5日間まで最低30分間、他の有酸素運動を行うことへのコミットメントは、体重を減らして新生児の成長を防ぐ安全なタイムラインですおなかの脂肪。バスケットボールの試合を60分に延長すると体重を減らすことができますが、効果的なエアロビックの結果は、朝の30分のバスケットボール試合、昼と夜の後の15分の試合の2試合など。パンハンドル・ヘルス・ディストリクト（Panhandle Health District）は、約160ポンドの重さの人がいると報告しています。バスケットボールの60分から584カロリー、240ポンドの体重を奪う可能性が高い。 872カロリーを燃やすことができます。バスケットボールは誰にも合わない
バスケットボールはあなたの腹を小型化する楽しい方法ですが、あなたの家族の医師との会議で、スポーツがあなたの全体の健康状態に合っているかどうかを確認しましょう。大幅に体重が過剰な人は、バスケットボールやテニスのような好気的な活動の中で、突然停止して長期間に亘って始動することを必要とする怪我のリスクが高くなります。
運動と食事
週のほとんどの日にバスケットボールを使用すると、腹部脂肪を減らすために必要なカロリーを燃焼させることができますが、食べることによって毎日消費するカロリーの量を減らすことは、栄養学者は、果物、全粒穀物、野菜などの植物ベースのオプション、レンズ豆や豆などの健康なタンパク質源を中心とした食事プランをお勧めしています。水と低脂肪の乳製品は健康的な飲み物のオプションです。
