45歳になると、以前使っていたほどの強さではうまくいかないことがあります。ありがたいことに、ジムで20歳のように感じる必要があるブーストを提供できる様々なサプリメントがあります。
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ホルモン補充療法
ホルモン補充療法があなたにとって良い選択肢であるかどうか、医師に相談してください。彼らの40代の男性の多くは、ホルモン濃度の低下が運動だけでなく他の人生にも影響を与えることを見出しています。テストステロン補充療法は、あなたが欠けていた若さと活力を回復させる効果的な手段です。アナボリック剤として、テストステロンはジムでのエネルギーレベルと筋肉構築の結果を高めます。研究によると、テストステロン補充療法は、体組成を改善するだけでなく、筋肉の持久力を増加させることが示されています。
<！ - 一酸化窒素（Nitric Oxide）酸化窒素サプリメントは、通常、運動の20〜30分前に摂取するように設計されており、しばしば水またはジュースと混合する粉末の形態になる。一酸化窒素は、心臓血管系の様々な局面のレギュレーターとして機能する、天然に存在する身体の化合物である。しかしながら、補助的な形態で採取されると、酸化窒素は、血管拡張、または血管の拡張と呼ばれる効果を確実に生じる。これにより、より多くの酸素化された血液があなたの筋肉に到達し、筋力と持久力が増します。
<！クレアチン
クレアチンサプリメントは、運動中に採取されるように設計されており、粉末またはカプセルのいずれかの形態で提供されています。クレアチンは、肉や魚などの食品に自然に存在する酸性化合物です。その主な役割は、筋肉への嫌気性エネルギーの送達を促進することである。アデノシン三リン酸の分子に結合することにより、クレアチンはこれらの分子を筋肉細胞に輸送し、それらにエネルギーを与え、それらを水で膨潤させる。これにより、筋肉のサイズおよび強度が増加する。 「スポーツと運動の医学と科学のジャーナル」に掲載された研究によれば、定期的にクレアチンを補給すると、時間とともにサイズと強度が増加する。<！ - 3 - >
プロテイン
プロテインサプリメントは、運動後に撮影する必要があります。彼らは水、ジュースやミルクと混ぜるための粉の形で来る。プロテインサプリメントはいくつかの種類があり、ホエイプロテインが最も効果的かもしれません。ホエータンパク質は必須アミノ酸の完全なプロファイルを含んでおり、新しい筋肉組織の作成に必要な構成要素を提供できることを意味しています。 「スポーツと運動の医学と科学のジャーナル」に掲載された研究では、ホエータンパク質を定期的に補給すると、筋肉の大きさと強度が増加することが分かった。