運動1940年代と1950年代の

原始の遊牧民は狩猟と集会を過ごし、近隣の部族に足を運び、賞金を分かち合い、成功した狩猟を祝う。 Confuciusは、2500B.Cによって、運動によって病気の範囲を防ぐことができるという考えを示しています。社会が進化するにつれ、組織化されたワークアウトの発展が続いた。 1940年代には、経済的困難と第二次世界大戦の始まりがフィットネス・レベルの低下を招いた。

<！ ジャックを跳ねる

第2次世界大戦中に兵役に参入する新兵は、ニューメキシコ大学によれば、兵士の勤務に適していないことが分かった。著しく低い体力のために、研究者らは、心臓血管の健康状態試験のガイドラインを開発し始めました。 West PointのJohn "Black Jack" Pershingが第一次世界大戦で開発したジャンプジャックは、兵士の心臓血管の耐久性を高めるために使用され、同時に主流に入った。

<！ - 9 - >抵抗機械

Jack LaLanneは、1936年まで脚伸展装置を含む耐性プーリー機械の開発を開始しました。彼はカリフォルニアにヘルスクラブを開設しましたが、ユニークなスタイルのワークアウトはありませんでした。彼はフィットネステレビ番組を開始した1950年代まで普及しました。フィットネスの父とみなされるLaLanneは、究極のフィットネスを得る手段としてウェイトトレーニングを推進しました。

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美容師

ジャック・ラランネはまた、テレビ番組「The Jack LaLanne Show」を通じ、体に美容術をもたらしました。彼のエアロビクスワークアウトとウォーターエアロビクスプログラムは、ウェイトトレーニングワークアウトを補完しました。全米の主婦たちは、LaLanneが片面ジャンプジャックをしたり、マーチングしたり、ハイキックやレッグリフトをしたりしました。多くのママは、彼女の脚が空気中で高く持ち上げられ、彼女の腰が彼女の手によって支えられ、彼女が価値があったすべてのもののために自転車に乗ることで、彼女のリビングルームの敷物に見つかりました。

5つの基本的な練習

Bill Orbanは、カリフォルニア大学の体育プログラムを卒業したカナダ人のサッカーとホッケー選手でした。 Orbanは、1950年代に英国空軍の5つの基本的な運動プログラムである5BXを設計しました。現代のサーキットトレーニングの先駆けである彼の運動の前提は、1週間に3回、15分間運動をして同じ活動を行うなら、健康でフィットしているということでした。 5つのエクササイズは、あなたのつま先、abクランチ、プッシュアップ、定常走行と足のキックに触れることが含まれています。このプログラムでは、時間の経過とともに11分のルーチンが進行するので、トレーニングに強弱を盛り込む必要がありました。