過去数年間で、適度な飲酒（「適度な」というキーワード）が実際にあなたにとって良いことについて多くのことを聞いたことがあるでしょう。 赤ワインに含まれるレスベラトロールと抗酸化物質が心臓の健康を増進し、体重を減らすのに役立つことを示す科学に裏付けられた研究がたくさんあります。また、週に数杯のシャンパンを飲んで認知症を防ぐことができるという研究もあります。およびメモリ損失。 サルデーニャに住む人々は、居住者が世界で最も長い寿命を持っているため、長寿の秘secretの1つとして昼食付きのワイン1杯をクレジットしました。 1日に2単位のアルコールを飲む（ビール12オンス、ワイン5オンス、スピリッツ1.5オンスになる）ことで、脳から老廃物を取り除き、健康を改善できると主張する最近の研究もありました年。
しかし、最近 The Lancet で公開された英国の研究では、1週間に5〜10杯の飲料しか飲めないと、寿命が6か月短くなると主張しています。 あなたが飲むほど、その数は大きくなります。 研究者は、1週間に10〜15杯飲むと人の寿命が1〜2年短くなり、1週間に18杯以上飲むと4〜5年も命を落とす危険性があることを発見しました。
この研究を実施するために、研究者は19の高所得国で平均年齢57歳のほぼ60万人の飲酒者のデータを分析しました。 参加者は、年齢、性別、喫煙、および糖尿病を結果に考慮した研究に参加するために、心血管疾患の既往歴がなかった必要がありました。
研究者は、「アルコール消費レベルと正の曲線的関連性があり、最低死亡リスクは週あたり100 g以下である」ことを発見しました。 アルコールの12.5単位ごとに、英国の推奨ガイドラインである1週間あたり14単位を超えて飲んだ場合、脳卒中のリスクは14％増加し、致命的な高血圧性疾患のリスクは24％、心不全は9％、致命的な大動脈瘤は15増加しました％。
つまり、本当に安全にプレイしたい場合は、アルコール100グラムに制限する必要があり、これは1週間あたり約6杯に相当します。 これは、女性の場合は1日1杯、男性の場合は1日2杯のバーを設定する2015-2020 アメリカ人向け米国食事ガイドライン の現在のしきい値を下回っています。
この研究の著者は、自己報告調査からの潜在的なバイアス、参加者の生涯にわたるアルコール消費の記録の欠如、および潜在的に一因となる可能性のある非アルコール関連因子など、限界があることを認めました。より短い寿命。 それにもかかわらず、この調査結果は、1週間あたりの推奨アルコール量を現在よりも低くする必要があることを強く示しています。これは、疾病管理予防センターから入手できる最新の情報に基づいた結論です。
「過去の研究は、適度なアルコール摂取が健康上の保護効果（例えば、心臓病のリスクの低減）を持っていることを示しましたが、最近の研究はこれが真実ではないかもしれないことを示しています」と公式ウェブサイトは読みます。 「一部の研究では、適度な飲酒者の健康状態の改善が見られましたが、これらの改善された結果が、適度なアルコール消費によるものか、適度に飲む人と飲まない人との間の行動や遺伝の違いによるものかを結論付けることはできません」
一日の終わりに、あなたが飲む量は、あなたが長期的な寿命にわたって短期的な満足をどれだけ評価するかに依存します。 しかし、研究はあなたに情報を提供するのに役立ちます。 ケンブリッジ大学の主執筆者であるアンジェラ・ウッド博士は、BBC.comに次のように語っています。 」 そしてすぐにあなたの行為を片付けたいと思っているなら、これが「浄化」と「デトックス」の違いであることを知ってください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。 次を読む
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