体重を持ち上げると、痛い手首があなたの握力を弱め、運動を中止することができます。あなたがウェイトリフティングからあなたの手首の痛みを発症した場合、それは緊張した靭帯または腱のサイン、または骨折である可能性があります。決定的な診断を受け、さらなる被害を防ぎ、適切な治療と回復計画を実施します。痛みが軽く、腫れや発赤が見られない場合や、急な痛みを経験しない場合は、直ちに停止するようにしてください。可能であれば、休息や運動を変更して手首のストレスを軽減してください。
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手首の痛みを特定する
体重を持ち上げたり、スポーツやヤードの仕事などのストレスで手首を痛めるだけの場合は、または靱帯または他の組織を指している。あなたの手首に常に痛みがあり、腫れや圧痛がある場合は、米国外科学会によると、骨折があるかもしれません。手首には8本の骨があり、通常、骨折は、伸ばした手が硬い表面に当たる落下に関連した怪我で起こります。しかし、脚と足でより一般的なストレスの骨折は、関節の過度な使用とストレスのために手首にも発生する可能性があります。
<！ Carpal Tunnel Syndrome慢性手首痛の一般的な原因である手根管症候群は、幅広い手の使用の結果である可能性があります。リフティング・ウェイト - 軽いウェイトさえ - この状態を悪化させる可能性があります。これにより、手首に痛みが残ることがあります。手根管症候群は、手首の屈筋腱の周囲の結合組織が腫脹すると発症する。腫れは正中神経に圧力をかける。これは、特に手と手首の親指側で、痛み、しびれ、鋭いまたは刺すような痛みを引き起こす、整形外科医のアメリカンアカデミーは言う。ブレースやスプリントは、手首を中立の位置に保つのに役立ちますが、それは体重を上げることを制限する可能性があります。コルチゾン・ショットは症状だけを和らげることができます。痛みが十分に深刻な場合、手術は、神経への圧力を緩和するために組織と腱が位置する「トンネル」を開くのに役立ちます。
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症候群組織に関連し痛みを伴うもう1つの手首状態をシンデモム症といいます。これは、腕と手首が使用されているときに安定した位置に、前腕の2つの大きな骨、半径および尺骨を維持するのに役立つ骨間組織を指す。通常の動作範囲を超えて手首を曲げる持ち上げウェイトの歪みは、時間の経過とともに組織に損傷を与え、痛みを引き起こす可能性があります。
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