リストラップは、バーベル、ダンベルまたは抵抗ケーブルマシンの周りのグリップを強化することを意図しています。あなたの手首を体重に固定して運動するとき、ラップは目標の筋肉群に集中するように強制します。手首ラップは、体重リフティングセッション中の手首や手のストレスや疲労を軽減することもできます。
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手首ラップ
<！ - 1 - >手首ラップは、基本的で効果的な重量挙げアクセサリです。ストラップは、Weightliftingbeltsによると、ナイロン、綿、皮革、スエードなどの耐久性のある織物で製造されています。 com。持ち上げ補助具はループと長いストラップが両端に縫い付けられています。ベルクロクロージャーを使用することもあります。
<！ - 2 - >身に着ける方法
ウエイトリフティングストラップを着用するには、まずループを通し、ストラップを親指と人差し指で掛けます。その後、ストラップを手首にしっかりと固定し、ストラップをバーの周りに2回完全にはめ込みます。最後に、ストラップをループに通して手首ラップを再度固定します。
手首ラップメリット
手首ラップを使用すると、より重い重さと繰り返し回数で頻繁に訓練することができます。エクササイズをするときにグリップが弱くなることがよくあります。体重の把握が損なわれると、あなたはもはや体重を支えることができなくなるため、早期にセットを締結することになります。リストラップを着用するには、ターゲットとしていない筋肉に集中する必要があります。制限なしに特定の筋肉に集中することによって、あなたは筋力と筋肉の大きさを得ることができます。トレーニング中に目標筋肉を使い果たすことなく、筋肉成長を刺激するわけではありません。
<！ - 3 - >手首が短所を包む
体重が落ちる。 comは重いウエイトを持ち上げるときにだけ主に手首ラップを着用することを推奨しています。あなたが常にストラップを着用している場合は、あなたの前腕の筋肉の発育をスタントすることができます。不均衡なビルドは見苦しく、関節痛や筋肉痛などの怪我を負う可能性が高くなります。前腕とグリップが強くならないようにすると、重量が軽い場合でも全体の持ち上げ力に影響を与える可能性があります。
