ヨガブロックは、下向きの犬の手の下に置かれても、魚のポーズのために腰の下に置かれても、ヨガの運動のサポートと安定性を提供します。多くの人がヨガブロックは初心者のためだけであると考えていますが、実際には様々な高度なヨガ姿勢に組み込むことができます。ヨガブロックを選択するときは、自分の体に合ったものを選んでください。
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寸法
ヨガブロックの正確な寸法は、製造元によって異なります。しかし、ほとんどのブロックは比較的類似した寸法を特徴とする。地面に対して最大の表面を有するように配置されると、ヨガブロックの長さは典型的には9インチ、幅は5〜6インチ、高さは3〜4インチである。比較的小さいボディフレームと小さなハンドを持つ人にとっては、より小さな寸法のヨガブロックが最も簡単なグリップを提供するでしょう。しかし、ヨガブロックは3つの異なる方法で使用できることを覚えておいてください。それらは、最大の表面を地面に対して平らに置くことができます。細長い表面を地面に向けて横に傾けた。地面に対して最小の表面を立てて直立させる。この多機能性により、ヨガセッションを進める際に3つの異なる高さが得られます。
<！ヨガブロックの素材は、体重を決定する上で重要な役割を果たします。最も手頃な価格のオプションは泡で作られています。軽量ですが、ほとんどのフォームブロックは、練習中にあなたの体をサポートするのに十分なほど頑丈で耐久性があります。追加の利点として、彼らはまた非常に快適です。フォームのヨガブロックは一般に約3〜12オンスの重さです。使用される泡のタイプに依存する。フォームブロックよりもやや重いコルクヨガブロックは、通常、体重が約1〜2ポンドです。また、丈夫で快適なコルクブロックは、あなたの手と地面のグリップやトラクションを若干向上させます。ヨガブロックは、木や竹のスタイルでも利用できます。これらのブロックは、あなたの体重を簡単にサポートし、長年のヨガの練習を通して耐久性を維持することができます。しかし、少し重いです。中空の木製ブロックは、一般に約2〜3ポンドである。ソリッドブロックは簡単に2倍の重さになります。<！ - 9 - >
機能
ヨガブロックは、初心者、中級者または上級者のヨガの練習に最適です。かなり単純に、ヨガブロックは様々なヨガのポーズの間に体を支えるために使われます。この余分なサポートは、より大きなリラクゼーションと怪我の防止を可能にします。彼らはしばしば手、膝、脚、または背中を支えるために使用されます。たとえば、ブロックを使用して、前向きに曲げたり、直角にポーズを取ったりするときに手を支えます。ヨガのブロックは、ヨガの姿勢を高めるために使用することもできます。たとえば、座っている前方に曲がったときに、足の裏にブロックを直立させて立てます。あなたの足の裏につかむのではなく、さらに伸ばしてヨガブロックをつかむ必要があります。考察
ヨガブロックを購入する前に、その安定性と品質を確認してください。材料は快適であるべきであるが、把持目的のためにわずかにテクスチャーを施さなければならない。その材料に関係なく、ブロックはあなたの体重を支えるのに十分な丈夫さがなければなりません。ブロックを購入する前に、ブロックをしっかりと押し下げて反応を観察してください。それがあまりにも多くを圧縮したり、真ん中に深く垂れ下がっていると、あなたの体重を十分に支えられない可能性があります。
