ヨガブロックは、ポーズのバランスをとる際に特別な安定化が必要な場合や、座ったときの膝の角度を変更する必要がある場合に便利です。もちろん、これらは、伝説のヨギと教師B. K. S. Iyengarによって普及されたこの貴重な小道具の唯一の用途ではありません。
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あなたはいつもブロックにアクセスするとは限りませんが、それはあなたの練習が苦しむべきではありません。あなたが道を歩いていて、あなたのスーツケースに梱包していない、または自宅練習をしていて、まだ手に入れていないのなら、それは問題ありません。ブロックを使用したいものに応じて、多くのアイテムが使用できます。
<！ - 1 - >標準ブロック
標準ブロックの寸法は4 x 6 x 9インチです。彼らは通常、泡、コルクまたは木製で作られています。泡のものは少し与えて、最も頑丈ですが、背中や頭などの敏感な身体の部分で最も優しいです。コルクと木製のブロックは、より大きな安定性を提供しますが、通常、より高い価格タグが付いています。
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<！ - 2 - >標準ブロックの約半分のブロックを見つけることもできます。通常、これらはアイアンガーまたは修復ヨガスタジオで利用できます。リストされた代替作業の多くは、このサイズのブロックにも対応できます。
A Book
ハードカバーの本は良いヨガブロックの代用品になります。あなたの練習でブロックを使用したいものに応じて、適切なサイズの本を選んでください。
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古い辞書や百科事典のような、より大きくて厚い本は、あなたの手の良い延長として役立つので、ハーフムーンのポーズでよりバランスを取ることができます。子どものような姿勢で、床に簡単に触れない場合は、書籍を使って額を支えてください。書籍の束が橋の中であなたの腰を上げます。古い本をまとめたり、タオルで包んで必要な身長を作りましょう。
あなたの身体
ヨーギの純粋主義者の中には、小道具を置いて身体を使って修正することに挑戦する人もいます。 Standing Forward Bendでブロックを手のひらに近づけるのではなく、単に膝を曲げて地面に達するだけです。ブロックを使ってTriangleの床に達する場合は、脛や大腿部に手を置いてください。
タオルまたは毛布
タオルまたは毛布は丈夫なサポートを提供することはできませんが、着座フォワードをより快適にするために腰を上げるのに役立ちます。あなたの腰を上げるために、ファブリックを厚い四角に折りたたんで、ハーフ・オン/ハーフ・オフで座ってください。あなたは、腰からの屈曲がよりアクセスしやすく、快適で満足できることに気付くでしょう。しっかりした枕も良い代用品です。
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ブロックは、特定のポーズで意識と強さを高めるためによく使用されます。畳まれたタオルは、ブリッジまたはイルカのポーズで太ももの間に置かれたときと同じ目的を果たします。
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豆やパスタの家族サイズの缶は、ハーフムーンで手を支えるのにちょうどいい高さです。それぞれの手の下に缶を使用して、スケールポーズで持ち上げるのを助けてください。
食品を使用する場合、液体洗濯用洗剤のジャグまたは洗濯用パウダーの箱を検討してください。空のコーヒー缶や逆さまになった料理ポットもバランスのために使用できます。
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ヨガマットを使用する必要がありますか？
