アーユルヴェーダ医学は、ドシャと呼ばれる3つの基本的な原始的なエネルギーを認識しています。これらの3つのヴァータ、ピッタ、およびカッパは、物質世界の基本的なビルディングブロックです。彼らが体の中で調和しているとき、すべてがうまくいきます。彼らがそうでないとき、あなたは病気になる。
今日のビデオ
水と土の要素で構成されたカッパ・ドシャは、ゆっくりとした、涼しい、重くて油っぽい。 Kaphaはあなたの身体を維持しますが、あまりにも圧倒的になると、他の症状の中でも、風邪やアレルギーによる混雑を経験することがあります。実際、余分なカッパは、生物全体が目詰まりし、精神的に、肉体的に、感情的に鈍くなることと関係しています。
<！ - 1 - >胸部鬱血に対するヨーグまたはアリューヴェーディックのアプローチは、カッパを抑制し、他のドシャをバランスさせることです。これはチャクラのバランスを整えるasanas（ポーズ）、健康な修復食品、そして浄化の実践で行うことができます。
続きを読む： コールド・コールドのインド・ホーム・レメディ
胸を解くためのアサナ
余分なカッパのためのアサナは体を強化して浄化し、活力を回復させるのに役立ちます。ポーズは、自分に少しでも挑戦するのに十分なほど長くは握らなければならないが、ストレスや緊張の点には向かない。
<！ - 2 - >明らかなように、胸部の鬱血は、胸を開き、胸を開き、上半身にエネルギーを引き出すアサナで治療することをお勧めします。あなたの腰を支えるブロック。もう一つの良い場所は基本的なコブラのポーズです。これは心臓チャクラの周りの停滞を解消し、脊椎の緊張をあなたの頭骨から頭蓋骨の底まで緩和します。
<！あらゆるうっ血性の問題について、あなたはリンパ系を刺激したいと思っています。そして、腹部、胸部および鼠径部を開くBound Angle Poseがこれを達成します。ブランケットやその他のパッドで外側の太ももをサポートしてください。もしあなたが胸の渋滞を抱えているなら、頭が詰まっているかもしれません。ビッグトゥーのポーズは、あなたの大きなトーゼーをつかむ簡単なフォワードフォールドポーズです。<！ - > <！ -
- <！ - - >
ヨガは健康への全身アプローチであるため、自分が行っていることとは食べ物を本当に分離することはできません。まず、エネルギーと消化が停滞する傾向がある特定の食品を避けたいとします。まず、痰の摂取を減らし、ナッツや種子、赤身、塩、油脂などを減らしてください。余分なカッパの手荷物を移動させるのに役立つ食品には、熱い香辛料、トラックローディングによる野菜、豆、りんご、ザクロ、梨などの軽い果物が含まれます。バナナやアボカドのような重い果実は避けてください。
その他のヒント
カッパを過剰に使用すると、寒くて湿った環境に特に敏感になることがあります。背中のヒーティングパッドや胸を狙った日よけなどの乾いた熱源のメリットがあります。寒さ、冬の空気、特に肺、鼻、喉の曝露を避けることも最善です。
続きを読む：
肺を強化する呼吸訓練
