頭痛やその他のウイルス感染症がある場合、首の側部に腫脹したリンパ節を感じることがあります。これは、リンパ節が感染から逃れるために機能していることを伝える陽性反応です。腫れたリンパ節の他の原因は細菌への曝露であり、より深刻な状態に至る可能性がある。腫れた腺が発生したときは、症状を和らげるためにヨガを使用する前に医師に相談してください。
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リンパ節
あなたの体が腫れたリンパ節で反応するとき、腫れはあなたの体内の問題に対する反応です。あなたは、痛みや感受性があり、首の両側に触れることがあります。また、鼻水や喉の痛み、温度上昇などの症状があらわれることがあります。感染の徴候がある場合、リンパ節はリンパ増殖を高めて感染症と戦う。
<！ - > - >リンパ系
あなたのリンパ系はリンパ液を体全体に移動させて感染を取り除きます。残念ながら、リンパ系は、あなたの心臓が血液を汲み上げるようには機能しません。リンパ液が移動するには、移動する必要があります。あなたの筋肉の収縮は、あなたの体のリンパ液を強制的に体を清潔にするのに役立ちます。
<！ - > - >逆転
「ヨガジャーナル」では、頭が胸の下にある倒立姿勢を推奨し、胸腺の腫れを軽減します。リンパ液が重力に反して働くと、それはあなたの呼吸器系に流れて、病原菌と結合します。あなたが直立姿勢に戻ると、リンパは病原体と戦うためにノードに戻ります。起立した前方への曲げを行うには、背の高いところで起立させ、次に腰から前方に曲げます。頭の頭が床にぶつかると、あなたの足はまっすぐになります。あなたができる場合は、あなたの手のひらを床に置きます。さもなければ背中を支えるために前腕を膝の上に置きます。あなたが深く息を吐くように、スタンディングフォワードベンドに2〜5分間留まります。
下向きの犬
仰臥位の犬には、腫れた頚部の腺を減らすための逆さまのヨガ姿勢があります。すべての4つのものから始めて、あなたの足をまっすぐにして、あなたの腰を空に向けてください。下向きの犬では、踵が床に向かって押し付けられ、胸が脚の頂部に向かって押し込まれ、首がリラックスします。下向きの犬を10〜20回息をしながら鼻で吸い込み、吐き出す。
ライオンポーズ
ライオンポーズは首のリンパ節を強化します。ライオンポーズは、背後から足でひざまずいて始まる着座姿勢です。あなたの左足を右足で交差させ、ヒールの上に腰を沈めます。あなたの手はあなたの足の前にあり、指はライオンの爪のように広がっています。吸い込んで口を広く開き、舌を突き刺して、舌の先端を押して大声で吐き出す。あなたは息を吐くように「ハ」の音を出すかもしれません。あなたの足を横切って繰り返す前に、轟音を2〜3回完成させてください。
