ヨガは、通常、大人の運動方法と考えられていますが、子供にも有益です。毎日の身体活動の要件を満たす効果的な方法であることに加えて、子供が様々なポーズを実践するにつれて、子供の調整や集中力の向上に役立ちます。特定のポーズを修正し、若々しい方法でそれらを提示することによって、彼らは彼らを魅了し続ける子供のためのヨガレッスンプランを作成することができます。適切な基礎を作るなら、あなたの子供のための生涯の愛かもしれません。
<！ - > - >今日のビデオ
準備
他のタイプの運動と同じように、安全で快適な運動の鍵は適切な準備です。あなたの子供やあなたが教えている子供たちが、浴室を使うように頼んで、授業の準備ができていることを確認してください。子供たちが周りを回り、宝飾品を吊るのを避けることができる快適な服を着るように子供に求めます。それぞれの子供は、水ボトルとマットを持っていなければならず、授業中に使用したいかもしれない他の援助が必要です。
<！ - > - >ストレッチ
ヨガのために体を準備するのに役立つさまざまなストレッチで子供たちを導きます。まず子供たちをマットの上に座らせ、足の底を一緒に座らせます。脚、腹部、腕、首、背中を含む主要な筋肉群をそれぞれ伸ばします。軽いランニングは、ヨガのために子供の体を準備することもできるので、可能であれば、部屋の周りのタグのクイックゲームを試してみてください。その後、子供たちにいくつかの呼吸訓練を完了させ、運動を落ち着かせてください。
<！ - > - >ポーズ
特定のポーズは、理解しやすく、達成しやすいため、特に子供に適しています。動物や身近なものに基づいたものなど、簡単に視覚化できるレッスンのポーズを選択してください。例えば、ツリーのポーズは子供が複製するのが簡単です。ポーズを実演しながら、可能な限り子どもたちから最良の姿勢を得るために、対象物や動物について話をする。猫のポーズをするとき、猫、彼らが作る音、そして彼らが動く方法について話してください。ライオンの姿勢で、ライオンのように轟音を催させてください。
ゲーム
子供のヨガは必ずしもポーズについての必要はありません。あなたのレッスンにゲームを追加することで、ヨガが楽しく楽しく滞在できることを証明しながら、子供たちを魅了します。例えば、ヨガの障害のコースを作成することができますヨガのトレーニング援助の違いの駅で作られています。子供がある障害に遭遇したとき、彼は移動する前に適切な姿勢をしなければならない。あるいは、サイモン・セイズの「ヨギ・セイ」は、ザ・キッズ・ヨガ・リソースのウェブサイトを示唆しています。
