多くの人々は、これらのサプリメントが風邪、インフルエンザおよび他の一般的な病気に対抗するために免疫システムを強化すると考えているため、亜鉛とエキナセアに変わります。しかし、これらのサプリメントと従来の薬を交換しないでください。また、サプリメントを使用する際は、副作用が多く、薬と相互作用することがあるため、注意を払う必要があります。亜鉛とエキナセアを服用する前に医師に確認してください。
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用途
人々は主にエキナセアを免疫システムを強化するという主張のために使用します。あなたの免疫システムは、正常に機能するために不可欠な微量元素である亜鉛を必要とします。亜鉛は、ざ瘡や加齢性黄斑変性を改善し、胃潰瘍や鎌状赤血球症に闘い、ADHDの症状を改善し、その他多くの利点をもたらす可能性があります。亜鉛には抗酸化物質が含まれており、癌や他の病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルと身体を癒すのに役立ちます。しかし、これらの主張を支持するためには、より多くの研究が必要です。
<！研究>2008年1月〜2月号の「Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis」誌に掲載された亜鉛の研究では、亜鉛の補給が慢性C型肝炎、下痢、ハンセン病結核、急性下気道感染症などがありましたが、関節リウマチには役立ちませんでした。亜鉛が寒気やマラリアを助けるかどうかは不明であり、亜鉛の補給は1型糖尿病やAIDSを悪化させるかもしれません。 2003年9月号の「統合がん治療」に掲載されたエキナセア研究のレビューでは、エキナセア抽出物が、症状を経験すると直ちに呼吸器感染症と風邪の長さと重症度を短縮するように見えることが判明しました。
<！食物、肉類、家禽類、シーフード、チーズ、マメ科植物、野菜、全粒などの食生活で亜鉛を得ることができます。しかし、あなたの体は植物のものよりも動物由来の亜鉛を吸収します。亜鉛はサプリメントの形でも見つけることができます。定期的な集団の亜鉛の推奨1日量は、19歳以上の男性は11mg、19歳以上の女性は8mgです。エキナセアには多くの形があります。一般的な用量は0.5〜5mLの液体抽出物または1/2〜2gのカプセル、錠剤または茶の形態である。どんな形であれ、1日に3回服用します。
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